脳腸関係～脱毛・薄毛とストレス＝良質睡眠は腸内環境が重要

■ 睡眠不足

睡眠不足はホルモンバランスを崩し、体調をくずす大きな要因でしょう。
そしてストレスに負けない力を与えてくれるセロトニンというホルモンは、眠りに導く作用があるメラトニンの材料になるといいます。

● セロトニンと腸内環境

セロトニンは”幸せホルモン”と呼ばれます。心を安定させ、感情のコントロールにつながる神経伝達物質で、足りなくなるとイライラしたり、うつ状態にもなりやすいとされています。

セロトニン全体の80%は腸にある「腸管細胞」でつくられています。直接には腸内細菌はかかわっていないそうです。
しかし腸内細菌のバランスが崩れると脳のセロトニンに影響することがあり、まったくの無関係でもないと、わかっています。

そして、腸と脳をつなぐのは、脳の延髄から発して腸にも達している迷走神経で、 体中に張り巡らされた自律神経のうち、副交感神経を代表する神経の1つです。　つまり腸内環境を整えることは、やはりとても重要なのです。

※ 心のあり方にかかわる神経伝達物質はセロトニンだけではありません。物事への意欲や集中力を高めるドーパミン。ストレスを受けると放出されるノルアドレナリンがあり、これらを合わせて「3大神経伝達物質」と呼ぶそうです。
これらの物質には密接な関係があり、たとえばドーパミンやノルアドレナリンが過剰に分泌されると、今度はそれを抑えるためにセロトニンが分泌されるというように、互いにバランスを取り合っているそうです。

★中庸（バランス）

中医学も全身＝心身とものバランス整えることを説きます。

「気候変化」「精神や感情変化」「日常生活の不摂生やアンバランスな状態」などの病因となるものはまず、「気」の働きを弱らせ、その活動を停滞させます。

そして様々な不快な症状は「気虚」から始まり、「血」「水」の不足、停滞にあらわれ始めると解説されます。

このことから「気」の流れをコントロールし、整えることができれば身体のアンバランスの回復ができると考え、体系化されたのが中医学です。